niedziela, 3 lipca 2016

Plany treningowe - 17. PKO Poznań Maraton

Lato za pasem ( przynajmniej to kalendarzowe) zatem powoli zamykamy pierwszą część sezonu i wchodzimy w okres przygotowań do jesiennych maratonów. Wzorem ubiegłych lat chcemy zaproponować Wam wspólne przygotowania do startu w największym maratonie w Wielkopolsce, czyli 17. PKO Poznań Maraton, który tradycyjnie odbędzie się w drugi weekend października.


poniedziałek, 11 kwietnia 2016

Wytypuj swój czas na Poznań Półmaraton i wygraj buty 361° ZOMI

Już za tydzień 9. PKO Poznań Półmaraton, z tej okazji zapraszamy wszystkich biegaczy do konkursu organizowanego przez Night Runners oraz 361° Konkurs kierowany jest do wszystkich uczestników biegu w Poznaniu, by wziąć w nim udział wystarczy jak najdokładniej wytypować swój czas na mecie. Proste? Bardzo proste;) Typy należy podawać jako komentarz pod zdjęciem:  Wpis konkursowy

Regulamin: Żeby wziąć w nim udział należy odpowiedzieć na pytanie: "Wytypuj swój czas na 9. PKO Poznań Półmaraton?"

REGULAMIN KONKURSU WYGRAJ Buty marki 361 z NIGHT RUNNERS

piątek, 19 lutego 2016

ZiMB – czyli „Razem, po swoje”. (cześć pierwsza - Kuba)

ZiMB – czyli „Razem, po swoje”.

Piątek 29.01.2016, godz. 1.30, Poznań. Pod dom na Wildzie podjeżdża srebrny Mitsubishi Colt, to co za chwilę się wydarzy ma swoje początki 30 listopada roku poprzedniego. Wtedy to po wylaniu siódmych potów pod okiem Trenera Wyciska vel. Żurka i dramatycznym rajdzie na Cytadelę (żeby zdążyć),  dopadam jedną z grup NR prowadzonych przez Picia.. Łapanie oddechu, powitania, endorfiny buzują (chociaż może to deficyt tlenowy) no i taka sytuacja:
 Piciu oznajmia -  „Jadę w góry pod koniec stycznia na bieg.” - Reakcja bezpardonowa.
Ja -  „Piciu chyba Cię nienawidzę.” – to taka forma zazdrości na szybko.
Piciu ripostuje - „To może pojedziesz z Nami? Ze mną i z Julką.”  Brainstorm, mindfuck, myślotok..
Po niezbyt długich namysłach zapisuję się, wpłacam odpowiednią sumę peelenów na konto OTK i tak oto wsiadam właśnie do srebrnej strzały.  Podjeżdżamy jeszcze po Julkę, główną winowajczynię tego zajścia ;) upychamy plecaki i mega nakręceni wyjeżdżamy z poznania o 2 w nocy – cel Cisna, Bieszczady. Sama podróż mija nam przy wesołych nutach z telefonu i niesamowitej wyżerce przygotowanej przez Julkę ;) Echhh te muffiny czekoladowe i bułki z domowym pasztetem...

środa, 10 lutego 2016

Mój powrót do biegania - Zimowy Forest Run

Niedzielny poranek. Stoję sam pośród kolorowego tłumu biegaczy czekających na wystrzał startera. Ostatnie zdjęcie przed startem i ruszam w drogę. Nie pamiętam kiedy tak denerwowałem się przed startem. Pierwsza edycja Zimowego Forestu Runu jawiła się niczym nie lada wyzwanie. Nieznana trasa w połączeniu z brakiem startów lub treningów na dłuższych dystansach to kombinacja w której tylko głupi nie czułby respektu przed zadaniem, jakie czekało. Najbliższe dwie godziny miałem spędzić na 23 kilometrowej pętli prowadzącej przez tereny Wielkopolskiego Parku Narodowego.
fot. Piotr Oleszak

sobota, 23 stycznia 2016

Aplikacje dla aktywnych: Biegaj.my

Elektronika dziś jest tak nieodłącznym elementem uprawiania sportu. Praktycznie wszyscy korzystamy z elektronicznego pomiaru przebiegniętego dystansu. Mamy zegarki z setką funkcji. Wodoodporne odtwarzacze mp3. Liczniki kroków, kadencji. Mamy profile na licznych portalach, które umożliwiają nam analizowanie każdego treningu oraz porównywanie się z innymi biegaczami. Oczywiście niektóre rzeczy są bardziej lub mniej przydatne. Chciałbym przedstawić Wam kilka aplikacji na komórki, które mogą się przydać, a ich pobranie jest bezpłatne Na pierwszy ogień idzie absolutna nowość na polskim rynku - aplikacja do umawiania się na wspólne treningi - Biegaj.my


piątek, 22 stycznia 2016

12 tygodni do Półmaratonu - Plany treningowe na 1:30, 1:40, 1:55 oraz dla debiutantów.

Chcesz wystartować w półmaratonie? Przygotowaliśmy specjalnie dla Ciebie cztery plany treningowe, które pomogą zrealizować zamierzony cel. Plany zostały tak przygotowane, by stawiać nie na ilość, lecz jakość treningów. Dodatkowo treningi są bardzo urozmaicone, dlatego podczas wykonywania ich samemu lub w grupie na pewno nie będziesz się nudzić. Jakby to powiedział bankowiec, satysfakcja gwarantowana lub zwrot pieniędzy :)