piątek, 25 stycznia 2013

2013 - Plany startowe



Co dobrego w 2013 r ?

Teoretycznie plany startowe powinno robić się na początku roku, jednak w moim przypadku musiałem to trochę opóźnić. Dopiero wczoraj dostałem diagnozę od lekarza, że moje kolano nie powinno robić większych problemów przy częstych startach, zatem można wziąć się za planowanie.
Myśli spisane, wypowiedziane, zapisane w internecie mają większą moc, więc przedstawiam Wam moją rozpiskę startową, czysto egoistycznie, by dostać dodatkowego kopa motywacyjnego.


Luty:
9.02 – 5 km – Z Biegiem Natury
23.02 – Night Runners – event specjalny – wkrótce szczegóły ;)

Marzec
2.03 – 5 km – Z Biegiem Natury
9.03 – schody – Bieg na Szczyt Rondo 1 (Warszawa)
16.03 – 10km – Maniacka Dziesiątka 

Kwiecień
 7.04 – 21 km – Pólmaraton Poznań

Maj
5.05 – 42 km – Genewa
18-19.05 – bieg 24godzinny – Rawicz
26?27.05 – 21 km - Półmaraton Lwa ( Tarnowo Podgórne)

Czerwiec - Lipiec

Spontaniczne plany, pewnie jakieś połówki

Sierpień
4.08 – ¼ Ironman Poznań  ???

Wrzesień
29.09 – 40. Maraton Berliński 


Październik
Biegnij Warszawo - 10 km

Zatem ten rok to dla mnie debiut w maratonie, w którym chciałbym na początek złamać 4 h, a potem zobaczymy ;)
Na pozostałych dystansach cele na ten sezon to:
20 min – 5 km
42 min – 10 km
1.40 – 21km

Co tydzień jak czas pozwoli dochodzą starty w parkrunie na 5 km. No i jak siły i finanse pozwolą to debiut w wyzwaniu pt: triatlon ;)

Do zobaczenia na trasach zawodów i ścieżkach treningowych ;)

Tomek

4 komentarze:

  1. 02.06 ¼ Ironman Sieraków

    OdpowiedzUsuń
  2. pytanie mam bo widzę że pisales o problemie z kolanem i wizycie u lekarza czy ten lekarz jest godny polecenia czy naciagacz ?bo ja jestem wlasnie po fatalnej wizycie po ktorej nie wiem sama co robic ?

    OdpowiedzUsuń
  3. Doktor Marszałek, wszyscy raczej go zachwalaja. Sam biega, wiec zna dobrze temat. Przyjmuje na Jarachowskiego obok Areny

    OdpowiedzUsuń
  4. super dziękuje za informację :)

    OdpowiedzUsuń