czwartek, 20 marca 2014

Rozpiska biegowa - Zabrze

Night Runners w Zabrzu działają od 23-go stycznia 2014 r.
Spotykamy się w czwartki o godzinie 20:20 przy wejściu do Planet Clubu, zajęcia rozpoczynamy 10-minutowa rozgrzewka, biegamy od godz. 20:30.
W chwili obecnej na cotygodniowych biegach spotykamy się w około dwudziestoosobowym składzie, podzielonym na dwie grupy.


Pierwsza grupa biega pętlę nieco dłuższa (niecałe 6km) w tempie ok.6min/km



druga grupa na trasie 5km biega w tempie ok. 7min/km.



W ten sposób obie grupy spotykają się w tym samym czasie i przeprowadzają wspólne rozciąganie :-)

Jeżeli są chętni i pogoda dopisuje, organizujemy również niedzielne wybiegania, biegamy z narastającą prędkością, zaczynając od 6-6:30min/km i średnio co 4km przyspieszamy. Dzięki temu każdy znajdzie coś dla siebie, osoby biegające wolniej i krócej, jak i osoby chętne na szybsze i dłuższe bieganie. Biegamy po czwartkowej trasie rozpoczynając od krótszej, 5-kilometrowej.

Wszystkich, zarówno początkujących jak i bardziej zaawansowanych bardzo serdecznie zapraszamy, każdego przyjmiemy z otwartymi rękami :-)
Gwarantujemy świetną atmosferę, możliwość spędzenia czasu z pozytywnie zakręconymi na punkcie biegania ludźmi i mnóstwo pozytywnej energii na koniec tygodnia.

Spotkania  są bezpłatne i odbywają się co tydzień.

Szczegóły:
https://www.facebook.com/CityNightRunners sekcja "wydarzenia"
Dołącz do grupy NR Zabrze na facebooku (tutaj)

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz